נשימה הולוטרופית

קיימות גישות המאמינות שניתן להגיע לחוויות משנות תודעה גם ללא נטילת חומרים פסיכדליים. למשל, סטניסלב גרוף, פסיכיאטר ממוצא צ'כי בעל עבר מקצועי ואקדמי עשיר בטיפול ב-LSD, מאמין שעל ידי טכניקת ה"נשימה ההולוטרופית" ניתן להיכנס למצבי תודעה הדומים לחוויה הפסיכדלית.

ההליך כולל שלוש שעות בו המטופל מתבקש לנשום עמוק, מעט מהר יותר מקצב הנשימה הרגיל. אל החוויה מתלווה מוזיקה מעוררת אשר תפקידה להציף רגשות עזים. קיים דמיון רב בין הדיווחים של אלו אשר התנסו בנשימה הולוטרופית לבין דיווחיהם של אלו שהשתמשו בחומרים משני תודעה. מדובר בדרך הנחשבת לבטוחה יותר, בה רכיב השליטה של המטופל בעוצמת חווייתו גדל משמעותית בהשוואה לנוטלים חומרים פסיכדליים במינונים גבוהים.

Rhinewine, J. P., & Williams, O. J. (2007). Holotropic breathwork: The potential role of a prolonged, voluntary hyperventilation procedure as an adjunct to psychotherapy. The journal of alternative and complementary medicine, 13(7), 771-776.‏